Vücudunuzu forma sokmak istiyorsanız sağlıklı bir beslenme programına sahip olmanız şart. Sağlıklı beslenme planında tek bir besin grubundan beslenmeden söz edilemez. Bu nedenle uzmanlar sadece meyve tüketerek forma girilemeyeceği konusunda bizleri uyarıyor.
Yapılan en büyük hata düzenli yemek yemek yerine bir tek meyve grubunu tüketerek daha düşük kalori ile günü bitirmeye çalışmaktır. Fakat gün boyu tüketeceğiniz meyveler enerji ihtiyacınızı karşılamaya yetmez.
Meyve tüketimi konusunda en önemli kriterlerden biri de porsiyon miktarıdır. Günde en az üç porsiyon meyve tüketilmesi konusunda bizleri sıkça uyaran uzmanlar, meyve seçiminde glisemik indeksi düşük olanı tercih etmemiz gerektiğini vurguluyor. Elma, kivi ve portakal gibi glisemik indeksi düşük olan meyveleri tükettiğimizde kilo vermede etkin rol oynadıkları bir gerçek.