Günümüzün en temel sorunlarının başını ”halsizlik” çekiyor. Sizin için derlediğimiz bir kaç öneriyle ”daha enerjik bir siz” olmaya var mısınız? O halde bu satırları okumaya devam edin…
Altın öğünümüzün kahvaltı olduğunu bilmeyen yoktur. Kahvaltı etmeden başlayacağımız bir günü kayıp bir gün sayabiliriz. Tüm gün enerji dolu olmak istiyorsanız güzel bir kahvaltıya ihtiyacınız var.
Spor yapmak sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı. Spor yaptığınız sürece daha enerji dolu daha mutlu hissedersiniz. Egzersiz yapacağınız saati sabah saatlerinde seçerseniz gün boyu metabolizmanız daha hızlı çalışır ve kendinizi dinç hissedersiniz. Sabahları yarım saatinizi spora ayırmak kendinize yapabileceğiniz en güzel şeylerden biri…
Su içmenin vücudumuza yararları saymakla bitmiyor. Susuz kalan vücut çalışmayı bırakıyor ve halsizlik kaçınılmaz oluyor. Susadığınızı hissetmeseniz bile sürekli su içmeye çalışmalısınız. Su şişesini sürekli görebileceğiniz bir yere koyarak günde en az 2 litre su içmeye çalışın ve enerjik kalın…
Atıştırmak vücudunuzun sürekli çalışmasını sağlar. 2-3 saatte bir enerji verici atıştırmalıklar tüketebilirsiniz. Kalorili yiyecekler yerine bir avuç badem, fıstık gibi kuruyemişler tüketerek gün boyu dinç olmayı başarabilirsiniz.
